El único momento que tenemos para vivir es el presente, por lo que ahora es el momento de empezar a sentirte más en paz.

Soy Sandra Pérez, psicóloga y coach

Me encantaría acompañarte a entender lo que te pasa, reconectar y encontrar una forma de vivir más alineada contigo mismo o misma. Antes que terapeuta, soy una persona de carne y hueso, igual que tú. Y sé lo que es sentirse perdida, con mil pensamientos en la cabeza y sin saber por dónde empezar.

Aquí no hay magia. Pero sí escucha sin juicio, preguntas que te harán pensar y pequeños cambios que harán que seas capaz de crear tu propia caja de herramientas para enfrentarte a esto que llamamos vida.

 

Quiero que disfrutes del proceso. Porque conocerse, entenderse y sanar puede ser desafiante… pero también liberador.

Si estás listo para empezar, estaré encantada de acompañarte.

Esta es mi historia Lost & Found: te explico por qué funciona.

¿Te ha pasado que, aunque todo parece ir bien por fuera, por dentro sientes un peso difícil de explicar?

A mí también.
Y entendí algo que me cambió:
No pasa nada por sentirse perdido.

Me vi muchas veces en las oficinas de objetos perdidos de los aeropuertos.
La sensación es la misma: ansiedad, incertidumbre… y ese deseo de recuperar algo que no sabes si volverá.A veces las cosas regresan.
Otras llegan distintas, fuera de tiempo.
Y algunas… simplemente no vuelven.Así pasa también con relaciones, decisiones o caminos.
Pero igual que en la oficina de Lost & Found, siempre tienes una elección:

✔️ Esperar
✔️ Buscar nuevas respuestas
✔️ O tomar una nueva ruta

El proceso que te quiero presentar funciona porque no pone el foco en lo que se pierde, sino en las herramientas que tienes para seguir sea cual sea el problema.

Y si ahora mismo te sientes perdida/o… no estás sola/o.
Estoy aquí para ayudarte a reencontrarte contigo.

 

🌍 ¿Por qué escoger el proceso Lost & Found conmigo?

❤️ En primera persona y desde el corazón

Te entiendo. Sé lo que es sentirse perdida, confundida o emocionalmente agotada. Te acompaño desde la empatía, no desde el juicio.

🧠 Psicología y coaching integrados

Combino la psicología sanitaria y organizacional para comprender tu historia y poder ayudarte, y por otro lado, el coaching para que puedas escribir el siguiente capítulo con consciencia y dirección.

🌱 Modalidades flexibles

Según tu momento vital: sesiones individuales, en pareja o en grupo.

🌍 Acompañamiento internacional

Si necesitas hacer el proceso en otro idioma u otras zonas horarias, no te preocupes, sé lo que es, consúltame sin problema.

🤲 Acompañamiento entre sesiones

Te ofrezco algo que probablemente no sea muy común: no solo trabajo durante nuestras sesiones, creo recursos personalizados y adaptados a tu caso concreto para que puedas seguir avanzando en tu proceso de forma autónoma.

🛤️ Porque perderse también es parte del camino

A veces el rumbo se recupera desde la aceptación, otras, desde el cambio. Este espacio es para descubrir cuál es tu forma de volver a ti.


Descripción de mis servicios

Psicoterapia individual

Psicoterapia individual

“No estoy bien, necesito ayuda”.

Todos hemos experimentado no estar en nuestro mejor momento psicológico. Sentir tristeza, ansiedad o miedo, entre otras emociones, es normal. Lo importante es reconocer cuándo están limitando nuestra vida y aprender a manejarlas. Mi misión es promover la salud mental a través de un enfoque cognitivo-conductual y de tercera generación, ayudándote a comprender y gestionar diversos trastornos psicológicos, especialmente aquellos relacionados con el estado de ánimo y la ansiedad.

Terapia familiar o en pareja

Terapia familiar o en pareja

“El malestar nos está afecta como equipo”.

Cuando alguien vive con ansiedad, tristeza u otro desafío de salud mental, sus seres queridos también lo sienten, y esto puede afectar la dinámica familiar o las relaciones.

Estas sesiones están diseñadas para apoyar no solo al paciente, sino también a su familia o pareja como un equipo, con el fin de fomentar una mayor comprensión, reducir la culpa y crear un espacio genuino de apoyo mutuo.

Coaching

Coaching

“¿Qué hago con mi vida?”

¿Cuántas veces me he hecho esa pregunta? Probablemente, muchas personas también. Finalmente, supe cómo responderme. Mi respuesta es: “Vivir y hacer lo que amo.”

Está bien estar perdido, no todo tiene que estar 100% claro. Lo importante es comprender y aprender cómo retomar el camino. Me gustaría ayudarte a encontrar las respuestas a tus preguntas a través de un proceso de coaching personalizado, porque cuando lo haces, todo cobra sentido.

Migraciones y cambios vitales

Migraciones y cambios vitales

“Quiero cambiar (o ya he cambiado de vida) y no sé cómo gestionarlo.”

Si quieres dejarlo todo, irte al extranjero, trabajar remoto, embarcarte en un viaje de mochilero o iniciar tu propio proyecto, y no sabes por dónde empezar (o por dónde continuar), estoy aquí para ayudarte, no solo de manera práctica, sino también emocional.

 

Una de mis pasiones es viajar, y he pasado por todas estas situaciones. ¿Qué tienen en común? Lo difícil que resulta empezar desde cero y sin un plan para seguir. He trabajado mucho en comprender el proceso, qué opciones existen para cambiar tu estilo de vida y cómo afecta emocionalmente para facilitarte el camino.

Sesión
individual

70€
  • Sesión individual
  • Aboanada en cada consulta

Primera
sesión

50€
  • Precio reducido
  • Sin compromisos

Bono 4
sesiones

220€
  • Ahorras 60€
  • La sesión sale a 55€
  • Se abona en un solo pago

Reserva tu cita

¿Qué me caracteriza?

Te ofrezco un espacio donde puedas ser tú mismo o misma y sentirte comprendido/a.

La terapia online facilita la organización de tu día a día, solamente tendrás que encontrar el tiempo justo y necesario para tu bienestar emocional.

La inversión en bienestar siempre es una buena inversión, además contamos con seguridad de pago.

Cada terapia es distinta y adaptada a las necesidades, con recursos diseñados individualmente para cada caso. Sin embargo, en todos los casos, desde la confidencialidad y la cercanía, porque yo también soy persona.

Preguntas frecuentes

El funcionamiento es el mismo que en una sesión de psicología presencial, no obstante, en esta ocasión nos comunicaremos por plataforma online de modo que no tienes que invertir tiempo en traslados.

Cada profesional y cada tipo de terapia es distinto y todo es probar, por eso te ofrezco una primera sesión a precio reducido y sin ningún tipo de compromiso para que puedas comprobarlo por ti mism@.

Puedes ver mi agenda en este enlace, y escoger la hora que más se ajuste a tus necesidades. Si por algún motivo tienes dificultades para agendarla mediante mi calendario, también puedes reservar tu cita, mandando un correo electrónico o escribirme a mi número de WhatsApp.

Recibirás un enlace para poderte conectar, lo único que tienes que hacer es cliquear en el link y allí nos veremos, ¿fácil verdad?

Suelo utilizar meet, zoom o jitsi aunque estoy abierta a conocer otras plataformas si lo prefieres.

Las sesiones tienen una duración de 50 minutos.

Todos podemos tener algún imprevisto y no poder asistir a la hora prevista, entiendo que eso pueda pasar, únicamente te pido que me lo hagas saber con la mayor antelación posible para poder reagendar nuestra sesión y dejar ese espacio disponible para que alguien que lo necesite pueda usarlo al menos con 24 horas de antelación. ¡Gracias!

¡Contáctame!

La terapia en línea tiene una gran ventaja: no importa dónde estés, podemos llegar a ti estés donde estés. Solo necesitas un momento para ti, una conexión a internet y un dispositivo con cámara. Si tienes alguna pregunta, no dudes en contactarme; estoy aquí para responder todas tus dudas.

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Aquí, todos hemos estado perdidos alguna vez. 

Accede a toda la información sobre nuestros retiros y fines de semana de reconexión —experiencias únicas, fechas disponibles y mucho más. Recibe la primera herramienta psicoterapéutica para reencontrarte de forma gratuita.